32岁的我经历了人生中第一次旅行。一个人在陌生的地方探索，和不同的人聊天，观察自己的感受。
我发现我喜欢和人聊天。这次旅行中我和不同国家，不同宗教，不同观点的人都有比较深入的聊天。我一个人独处的时候，常常会陷入焦虑，但和别人聊天之后这种感觉就会消除。我还不完全明白为什么，但是我以后会花更多的精力去做这件事情。作为一个内向的人，要真正去安排这件事情，是很花费精力的。所以我应该给自己创造机会，让自己处于可以比较轻易和别人交流的环境里。比如，这次住在 Hostel 就是一个很明智的选择。以后有机会可以去参加一些 Meetup，和之前的同事经常 catch up，甚至找到有办公室的工作，
我发现我可以更好的和朋友和家人分享我内心深处的真实的想法，感受，挣扎。这样大家才可以认识真正的我。我以前好像一个演员，逗大家开心，演自己合群，立自己人设，以至于没有人认识我，我没有给大家机会。甚至没有给自己机会。
我可以更好地在情绪涌现的时候，仍然用大脑思考。这让我（大脑）更了解自己（不受大脑控制的部分）。就像厨师做饭，要知道食材是什么才能做好饭，大脑也要知道 what it’s working with 才能更好做决定。我好像第一次真正尝试用大脑去分析，去做决定，而不是任由情绪控制。这也让我不再像以前一样一直保持恐惧。我也再那么害怕没钱。我以前存钱其实是因为恐惧。现在我只需要知道它能让我旅行，退休后饿不死就好。
当我不再恐惧以后，我的运行模式就从逃避恐惧变成了为自己的目标做出规划和行动。我很喜欢这种变化。
我也第一次感觉到自信。不是因为我可以做到什么，拥有什么所以我有价值。而是我的存在就有价值。我的感受就是我的感受，我的想要就是我的想要，这些都不可耻，也不是非要让别人觉得合理。