2024年6月20日我给一位心理咨询师写了一封邮件
「自杀倾向, 哀伤, 压力, 焦虑」
「我希望在情况变得更糟糕之前得到一些帮助。我一直知道我不完美，但最近情况变得越来越差。以至于我没办法继续工作，以至于我在独处的时候一直被难过的情绪淹没。希望可以预约一次心理咨询。」
我很庆幸能够在那个时候写下这封邮件，也庆幸能够得到这位心理咨询师的帮助。如果没有这些，我现在可能还在那个黑暗的地方。
我已经不完全记得当时自己的情况，可能大脑已经屏蔽掉部分的记忆。但是我想写下一些当时的情况，写下走过的那片黑暗，希望以后就不会这么怕黑了。
- 我认为离开这个世界是一件对的事情。
- 我认为自己是没有价值的，而没有价值的人是不可以在这个世界上的，离开这个世界是对世界的贡献
- 我常常觉得自己没有办法见人，我觉得自己像一只过街老鼠，虽然我也没有做错什么，但总是觉得自己的价值为负。
- 我没有办法把内心的痛苦真正的分享出去。
- 我觉得分享自己不开心的事情很对不起别人
- 发消息的时候总是带着：「哈哈」
- 我觉得分享自己不开心的事情很对不起别人
- 总是隐藏，躲避，逃避。
当然希望以后不会再到那个黑暗的地方，但是如果万一还是去了，记住：
- 找心理咨询
- 像周围每一个人求助
- 知道自己是有价值的，且不需要用自己的逻辑去证明
- 当焦虑的时候：制定策略，并实施